BURN OUT
En la actividad profesional, a menudo ocurre un desgaste conocido también como estar quemado. Suele tener lugar cuando se mantiene contacto directo con las personas e incluso cuando el trabajo no cumple las expectativas que teníamos de él. -Cansancio físico emocional. -Depresivos o de ansiedad. -Insomnio, cefaleas -Irritabilidad, agresividad, -Absentismo laboral. Para afrontarlo hay diversas técnicas que pueden ayudarnos a salir de ese estado entre ellas están las técnicas de relajación , cuyos beneficios dependen en parte del tipo de ejercicios que se realicen, pero en líneas generales : Nos llevan a una sensación de bienestar. Hacen que mejore nuestra autoestima. Nos ayudan a conciliar el sueño. Reducen la tensión muscular y arterial. Nos ayudan a sentirnos más preparados para afrontar situaciones nuevas. TÉCNICAS DE RELAJACIÓN: Existen gran cantidad de técnicas, como la relajación la respira...